Ansiedade

"Um pedaço de pão comido em paz é melhor do que um banquete comido com ansiedade."

 Escopo

Olá, vamos falar hoje sobre Ansiedade !! 

Quem nunca se sentiu ansioso que atire a primeira pedra, não é mesmo?  Aquele frio na barriga antes de uma entrevista, de uma viagem muito esperada, a espera de uma notícia importante, seja boa ou não.  Até aqui tudo certo. O problema começa quando a ansiedade vem sem motivo aparente, ou quando é tão grande que atrapalha, ou até paralisa.

A ansiedade é um estado emocional que todos apresentamos em alguns momentos e funciona como proteção a nós ,  uma preocupação com algum evento futuro pode nos preparar, de modo positivo, para o mesmo. Entretanto, não é considerada normal quando exagerada e desproporcional ao estímulo e sem motivo aparente. Por exemplo, sentir ansiedade o dia todo sem que algo grande ou muito esperado esteja para acontecer, não é normal. Esta ansiedade  gera grande sofrimento a quem sente e,as vezes, impede que se leve uma vida saudável interferindo na vida de modo bastante negativo.

Para ficar mais fácil de diferenciar, avalie se sua ansiedade é autolimitada,  se dura muito ou pouco tempo  e se esta relacionada a alguma situação específica. E ainda, que tipo de pensamentos aparecem na cabeça no momento em que ela aparece. 

A ansiedade pode aparecer em vários graus que se revelam através dos sintomas psicológicos e físicos:

Físicos

• Dor de barriga 
• Sudorese
• Insônia
• Roer as unhas 
• Tremores 
• Tensão muscular 
• Taquicardia 
• Agitação: andar de um lado para o outro, por exemplo

Psicológicos 

• Irritabilidade
• Preocupação
• Medo Constante
• Pensamentos negativos: de morte, por exemplo
• Sensação de que algo ruim esta por acontecer

Sintomas de ansiedade podem indicar: depressão, síndrome do pânico, transtorno do desenvolvimento entre outros. 

O número de pessoas que sofrem com a ansiedade vem crescendo a cada ano o que parece estar ligado ao modo de vida atual. Isso porque a cobrança de sucesso, excelente desempenho em tudo o que se faz  gera uma pressão muito grande. Porém, as causas da ansiedade são muito particulares e estão diretamente ligadas a história e modo de vida de cada um. 

Tratamento

O tratamento geralmente é feito por psicólogos e psiquiatras e nem  sempre há a necessidade de medicação. 

Com o psicólogo são feitas sessões de psicoterapia para avaliar e entender os motivos da ansiedade e buscar o melhor caminho para tratá-la. O tempo de duração do tratamento é variável.

É importante a busca de ajuda o quanto antes, pois os sintomas tendem a se intensificar e aumentar de frequência.  Lembre-se, buscar ajuda não significa fraqueza e nem loucura, mas sim de cuidado e amor próprio.